মাথার চুল পড়ার কারণ এবং এর সমাধান

আপনি কি চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত?চুল পড়া বন্ধের সমাধান খুঁজে পাচ্ছেন না? তাহলে এই পোস্ট টি আপনার জন্য।এই পোস্ট এ আমি লিখেছি মাথার চুল পড়ার কারন এবং এর থেকে সমাধানের উপায়।সময় নিয়ে পড়লে আশা করছি আপনি আপনার তথ্যটি পেয়ে যাবেন।

এটি খাদ্য, জীবনযাত্রা, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা ইত্যাদির কারণে হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা ট্রিকলোজিস্ট এর সঙ্গে পরামর্শ করতে পারেন।

আপনার ডায়েট হেয়ার-ফ্রেন্ডলি না হলেঃ

চুলের স্বাস্থ্য ডায়েট দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। আপনার খাদ্য শুধুমাত্র আপনার ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নয়, এটি কিন্তু আপনার চুলের উপরও রাজত্ব করে। ভিটামিনের ঘাটতি এবং পুষ্টির ঘাটতি বিভিন্ন উপায়ে আপনার চুল পড়ার কারণ হতে পারে। 

অনেক বেশি চিনিযুক্ত, চর্বিযুক্ত এবং পরিশোধিত খাবার খেলে আপনার চুল অত্যধিক ঝরে যেতে পারে। তাই চুল পড়া বন্ধ করতে আজই আপনার ডায়েটে প্রোটিন, ওমেগা 3, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন। এই খাবারগুলো আপনার চুলকে করে তুলবে মজবুত ও সিল্কি।

ক্ষতিকর UV রশ্মি এর জন্য চুল ঝরে পড়েঃ

সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি শুধু আপনার ত্বকেরই ক্ষতি করে না, আপনার চুলেরও ক্ষতি করে। ইউভি রশ্মি আপনার চুলকে ভঙ্গুর, দুর্বল এবং শুষ্ক করে তোলে, যা চুল পড়ার হার প্রায় দ্বিগুণ করতে পারে। তাই সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে এই ক্ষতিকর প্রভাব এড়াতে চেষ্টা করুন। এছাড়াও একটি টুপি বা স্কার্ফ ব্যবহার করুন এছাড়াও একটি ছাতা ব্যবহার করা উচিত।

চুলে সঠিক প্রসাধনী ব্যবহার না করাঃ

চুল পড়ার আরেকটি কারণ সঠিক প্রসাধনী চুলে ব্যবহার না করা। ত্বকের মতো চুলেরও বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। যদি আপনার চুল শুষ্ক হয় এবং আপনি তৈলাক্ত চুলের জন্য শ্যাম্পু ব্যবহার করেন তবে সমস্যা হবে। তাই একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং সেরা ফলাফলের জন্য, তেল এবং শ্যাম্পু কেনার আগে উপাদানগুলি পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। 

সেরা ফলাফলের জন্য, একই পরিসর থেকে শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এগুলি একই উপাদান থেকে তৈরি এবং একে অপরের পরিপূরক।

চুলে অতিরিক্ত হিট দেয়া ও কেমিক্যাল ব্যবহার করাঃ

চুল পড়ার অন্যতম কারণ হল চুলে রং করা বা কিছু দিন পর পর চুলে অতিরিক্ত কেমিক্যাল ব্যবহার করা। আরেকটি কারণ হল সবসময় হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকানো এবং স্ট্রেইটনার ব্যবহার করা। এটি আপনার চুল ভঙ্গুর করে তোলে।

তাই হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করার সময় কুলিং সুইচ চালু করুন। ফ্যান দিয়ে চুল শুকানো ভাল কারণ এটি আপনার চুলকে সুস্থ রাখবে এবং নিশ্চিত করুন যে স্ট্রেইটনার সরাসরি চুলে প্রয়োগ করা হয় না এবং চুলে একটি তাপ সুরক্ষা পণ্য প্রয়োগ করা উচিত।

চুল অতিরিক্ত টাইট করে বাঁধার জন্য চুল ঝরে পড়াঃ

হাই পনিটেল বা খোঁপা দেখতে সুন্দর লাগতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে এগুলি পরলে আপনার চুলের গোড়া ভেঙে পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় এবং চুল পড়ার হার বেড়ে যায়। তাই প্রতিদিন একই হেয়ারস্টাইল না করার চেষ্টা করুন এবং চিরুনি করে হালকাভাবে চুল বাঁধার চেষ্টা করুন।

মেডিসিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া চুল ঝরে পড়ার কারণঃ

বিভিন্ন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও চুল পড়ে যেতে পারে। আপনি যদি কয়েক দিনের মধ্যে অ্যান্টিবায়োটিকের একটি নির্ধারিত কোর্স নিয়ে থাকেন বা আপনার যদি গত কয়েক মাসে অস্ত্রোপচার করা হয় তবে আপনার চুল পড়ে যেতে পারে। এটা সম্ভব যে একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যা আপনার শরীরে অত্যধিক চাপ ফেলেছে বা এটি চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। তাই এরকম কিছু হলে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং আপনার ডায়েটে আরও প্রোটিন যোগ করুন।

ভেজা চুল আঁচড়ানোঃ

আমাদের অনেকেরই গোসলের পর ভেজা চুল আঁচড়ানোর অভ্যাস আছে। তবে এটি ঠিক নয় কারণ শুষ্ক চুলের চেয়ে ভেজা চুল ভাঙ্গার প্রবণতা অনেক বেশি। ভেজা চুল একটু টান দিলে গোড়া থেকে বেরিয়ে আসে কারণ চুলের গোড়া তখন নরম থাকে।

তাই চুল ভেজা অবস্থায় আঙুল দিয়ে যতটা সম্ভব জট খুলে ফেলুন এবং নরম তোয়ালে দিয়ে চুল শুকিয়ে নিন। সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেলে চুল আঁচড়ান কিন্তু আগে নয়।
চুল পড়ার কারণগুলো দেখুন, আসলে আমরা সবাই কমবেশি জানি কিন্তু সেগুলোকে আমরা পাত্তা দেই না বা আমরা আমাদের ইচ্ছামতো চুলের উপর অত্যাচার করি। 

কিন্তু যখন চুল পাতলা হতে শুরু করে বা অতিরিক্ত চুল পড়তে শুরু করে তখন আমরা চিন্তায় পড়ে যাই। তবে এই ভুলগুলো যাতে না হয় সেদিকে আমাদের সতর্ক থাকতে হবে কারণ চুলের সৌন্দর্য মুখের সৌন্দর্যের ওপর অনেকাংশে নির্ভর করে।

লেখকের মন্তব্যঃ