নিম পাতার উপকারিতা ও উপকারিতা - ত্বকের জন্য নিম পাতা
আপনি কি নিম পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে তথ্য জানতে চাচ্ছেন? কিংবা মুখের ব্রণের জন্য নিম পাতার ব্যবহার সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন?তাহলে এই পোস্ট টি আপনার জন্য। আমি এই পোস্টে নিম পাতা সম্পর্কে বিস্তারিত বলব।
নিম পাতার উপকারিতাঃ
নিম গাছ একটি ওষুধি গাছ। ডাল, পাতা, রস সবই কাজে লাগে এই গাছের। ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া নাশক হিসেবে নিম পাতা খুবই কার্যকর। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও নিম পাতার জুড়ি মেলা ভার।নিম পাতা কুষ্ঠরোগ, চোখের রোগ, রক্তাক্ত নাক, কৃমি, পেটে ব্যথা, ক্ষুধামন্দা, ত্বকের আলসার, হার্ট ও রক্তনালীর রোগ, জ্বর, ডায়াবেটিস, মাড়ির সমস্যা এবং যকৃতের সমস্যা নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। নিমের ছাল ম্যালেরিয়া, পাকস্থলী ও অন্ত্রের আলসার, চর্মরোগ, ব্যথা এবং জ্বরের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
নিম পাতার উপকারিতা গুলো নিচে আলোচনা করা হলঃ
ত্বকঃ বহুদিন ধরেই প্রসাধনীতে নিম ব্যবহার হয়ে আসছে। ত্বকের দাগ দূর করতে নিম খুব ভালো কাজ করে। এটি ত্বকের ময়েশ্চারাইজার হিসেবেও কাজ করে। ব্রণ পরিষ্কার করতে নিম পাতা লাগাতে পারেন। অনেকের মাথার ত্বক চুলকায়। নিম পাতার রস নিয়মিত মাথায় লাগালে চুলকানি কমে। নিম পাতার সাথে কাঁচা হলুদের পেস্ট নিয়মিত প্রয়োগ করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং স্কিন টোন ভালো হয়।
চুলঃ উজ্জ্বল ও সুন্দর চুল পেতে নিম পাতার ব্যবহার খুবই কার্যকরী। খুশকি দূর করতে নিম পাতা সেদ্ধ পানি দিয়ে মাথা ম্যাসাজ করুন এবং শ্যাম্পু করার সময় ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। তাতে খুশকি দূর হবে। চুলের জন্য নিম পাতার ব্যবহার অনন্য। সপ্তাহে ১ দিন নিম পাতা বেঁটে চুলে লাগিয়ে ১ ঘণ্টা রাখুন। ১ ঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন চুল পড়া কমে যাবে এবং চুল হবে নরম ও কোমল।
কৃমিনাশকঃ পেটে কৃমি হলে শিশুরা দুর্বল হয়ে পড়ে। পেট বড় হইয়ে যায়। মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যায়। শিশুদের পেটের কৃমি দূর করতে নিম পাতার বিকল্প নেই।
দাঁতের রোগঃ নিম ডাল মেসওয়াক প্রাচীনকাল থেকেই দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিম পাতা ও ছালের গুঁড়া বা নিমের ডাল দিয়ে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করলে আপনার দাঁত মজবুত হবে এবং দাঁতের রোগ থেকে রক্ষা পাবেন।
নিম পাতার অপকারিতাঃ
নিম পাতা অনেক উপকারি হলেও এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে।নিচে সে সম্পর্কে আলোচনা করা হলঃ
গর্ভাবস্থায় জটিলতাঃ আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হতে পারেন তবে আপনার নিম হার্বাল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত নয়। ইমিউনিটি সিস্টেমে নিম খুবই সক্রিয়। এর ফলে শরীর শুক্রাণু প্রত্যাখ্যান করতে পারে বা ভ্রূণকে ধ্বংস করতে পারে।
শিশুদের জন্য উপযুক্ত নয়ঃ নিমের কিছু উপাদান শিশুদের মধ্যে রে সিনড্রোমের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।
অপ্রয়োজনীয় ক্লান্তি সৃষ্টি করেঃ আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা হালকা ক্লান্তি বা দুর্বলতায় ভুগে তাদের নিম বা নিম জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত নয়। কারণ নিম এই রোগগুলিকে আরও বাড়িয়ে দেয় বলে ধারণা করা হয়।
চর্মরোগে নিম পাতার ব্যবহারঃ
চর্মরোগ একটি গুরুতর রোগ। বলা হয়ে থাকে যে, বর্ষাকালে চর্মরোগ হওয়া খুবই সাধারণ বিষয়। বর্ষার আর্দ্রতার কারণে চর্মরোগ সহজেই ছড়ায় বা হতে পারে। এই ধরনের ত্বকের জন্য নিম ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকের সংক্রমণের সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা হলো নিমের পেস্ট লাগান।
তাই, বর্ষাকালে চর্মরোগ এড়াতে চাইলে পরিষ্কার ও শুকনো কাপড় পরিধান করুন এবং হাত-পা বারবার ভেজাতে দেবেন না। কারণ বেশি পানির সংস্পর্শে দাদ ও চুলকানির সমস্যা বাড়বে। চর্মরোগ বা চর্মরোগে নিম পাতা খুবই উপকারী।
আসুন জেনে নিই চর্মরোগে নিমের ব্যবহার।
নিমের রয়েছে অনেক ঔষধি গুণ। শিকড় থেকে শুরু করে পাতা, ফুল, বীজ, বাকল, কাঠ সহ সবকিছু যা রোগ প্রতিরোধে ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যের কারণে নিম এখনও ত্বকের রোগে ব্যবহৃত হয়।
0 থেকে 10 গ্রাম নিমের ছাল এবং নিমের বীজ নিম পাতার সাথে পিষে পেস্ট তৈরি করুন। চর্মরোগ, চুলকানি বা দাদ হলে ওই স্থানে ভালো করে লাগান। এটি তাত্ক্ষণিক সুফল প্রদান করবে। ব্রণের উপরও এই পেস্ট লাগাতে পারেন। দাদ, চুলকানি, একজিমা এবং ফোঁড়াতে নিম ব্যবহার করা খুবই উপকারী।
এর জন্য নিম গাছের শুকনো ছাল গুঁড়ো করে 3 গ্রাম পাউডার এক গ্লাস পানিতে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। তারপর সকালে এতে মধু মেশাতে হবে। এই পানি ব্যবহারে চর্মরোগ উপশম হয়।
নিম পাতার রসে ভিজিয়ে ড্রেসিং করলে তা একজিমার জন্যও খুব উপকারী। দাদ এবং ঘা সারাতে 10 থেকে 14টি নিম পাতা নিন, তারপর ভালো করে পিষে পেস্ট তৈরি করুন, তারপর ভালো করে লাগান। ২-৩ বারে আরাম পাবেন বলে আশা করছি।
ছারপোকা/তেলাপোকা তাড়াতে নিম পাতাঃ
তেলাপোকা তাড়ানোর জন্য নিম পাতার ব্যবহার একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি। যা ব্যবহার করে আপনি বিনামূল্যে তেলাপোকা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর জন্য আপনাকে একটি নিম গাছ থেকে নিমের ডাল কাটতে হবে। নিমের ডাল থেকে নিম পাতা তুলে যেসব স্থানে তেলাপোকা আছে সে সব স্থানে ছড়িয়ে দিলে তেলাপোকা হতে মুক্তি মিলবে।
বাজারে বিভিন্ন ধরণের স্প্রে বা ওষুধ পাওয়া যায় যা আপনি বাজার থেকে কিনতে পারেন এবং ছাড়পোকা বা তেলাপোকা দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন। তবে এসব ওষুধ ব্যবহার করলে তেলাপোকা তৎক্ষণাৎ মারা যায়। অতএব, আপনি যদি অর্থ ব্যয় করে অবিলম্বে তেলাপোকা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন।
নিম পাতা ও কাঁচা হলুদ মুখে দিলে কি হয়ঃ
নিম পাতা কাঁচা হলুদের সাথে লাগালে ত্বক উজ্জ্বল হয়। চুলের যত্নেও নিম পাতা দারুণ কাজ করে। ঠান্ডা ঋতুতে খুশকির সমস্যা দেখা দেয়। খুশকি দূর করতে নিম পাতা খুবই কার্যকরী।
নিম পাতায়ও হলুদের মতো অনেক গুণ রয়েছে। অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে নিম পাতা রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিম পাতা শরীর ও ত্বকের জন্য সমান উপকারী।
কী ভাবে ত্বকের যত্ন নেয় নিমপাতাঃ
প্রাচীনকাল থেকেই নিম পাতা উপকারিতা ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি এখনও অব্যাহত রয়েছে। ব্রণের সমস্যায় নিম পাতা জাদুর মতো কাজ করে। নিম পাতা কাঁচা হলুদের সাথে ত্বকে লাগালে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
চুলের যত্নেও নিম পাতা দারুণ কাজ করে। ঠান্ডা ঋতুতে খুশকির সমস্যা দেখা দেয়। খুশকি দূর করতে নিম পাতা খুবই কার্যকরী। সেদ্ধ নিম পাতা মাথায় ঢেলে শ্যাম্পু করলে খুশকি চলে যায়। এ ছাড়া সপ্তাহে অন্তত দুবার মাথার ত্বকে নিম পাতা লাগালে চুল নরম ও ঝলমলে হয়।
স্বাস্থ্যরক্ষায় যে ভাবে কাজ করে নিমপাতাঃ
নিম পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে। ফলে নিম জীবাণুনাশক হিসেবে খুব ভালো কাজ করে। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিম পাতা একটি অপরিহার্য উপাদান। নিম পাতা শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের প্রতিদিনের খাবারে নিম পাতা রাখতে পারেন।
দাঁতের চিকিৎসায় নিমপাতা দারুণ কাজ করে। মাড়ি সংক্রান্ত সমস্যা সহ আরও বেশ কিছু সমস্যাও সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে নিমপাতা।
ব্রণের জন্য নিম পাতার ব্যবহারঃ
- শীতে সুন্দর ত্বক পেতে নিম পাতার প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। 1 চা চামচ ময়দা, 1 চা চামচ দই এবং নিমের গুঁড়া দিয়ে প্যাকটি ভালো করে মেশান। এই প্যাকটি মুখে ও ঘাড়ে ভালো করে লাগান। শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি কয়েকদিন ব্যবহারে ব্রণের দাগ দূর করবে।
- ব্রণ দূর করতে নিম পাতার গুঁড়া, গোলাপ জল এবং লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে লাগিয়ে রাখুন ২০ মিনিট। শুকানোর পর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। উপকার পেতে সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করুন।
- কয়েকটি নিম পাতা, কিছু হলুদ গুঁড়া এবং ঠান্ডা দুধ দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ১৫ মিনিট পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নিম এবং হলুদ ত্বকের সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে। এটি তৈলাক্ততা এবং ব্রণের প্রকোপ কমায়।
- নিম পাতা সিদ্ধ করে মুখে পেস্ট লাগান এবং 10 মিনিট পর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকে কোনো দাগ থাকবে না।
- নিম পাউডারের সাথে তরল দুধ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এবার কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে মুখে ও ঘাড়ে লাগান। শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে।
নিম পাতা মুখে দিলে কি হয়ঃ
নিম রূপচর্চার রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এর স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও নিম ,ত্বক এবং চুলের যত্নে অপরিহার্য। নিম নিঃসন্দেহে ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, বলিরেখা, খুশকি এবং এমনকি চুল পড়ার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ত্বকের সংক্রমণ দূর করেঃ
নিম পাতা ত্বকের সংক্রমণের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল রয়েছে। এর জন্য কিছু নিম পাতা সিদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। তারপর পানি ফিল্টার করে গোসলের পানিতে মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন এই পানিতে গোসল করলে ত্বকের ইনফেকশন ধীরে ধীরে সেরে যাবে।
ব্রণ দূর করুনঃ
ত্বকে তেল গ্রন্থি, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণে ব্রণ হয়। নিম পাতা তাদের নিরাময়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেদ্ধ নিম পাতায় একটি তুলো ডুবিয়ে পুরো মুখ মুছে নিন। মুখের অতিরিক্ত তৈলাক্ততা কমাতে চাইলে শসা ও নিমের ফেস মাস্ক বা টক দইয়ের প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
টোনার হিসেবেঃ
নিম প্রতিদিন ব্যবহার করলে বলিরেখা ও দাগ দূর করতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এটি মুখের কালো দাগও কমায়। নিম পাতার রসের নির্যাস ব্রণের দাগ হালকা করে ত্বককে সুন্দর করতে সাহায্য করে। এর জন্য নিম পাতা সিদ্ধ করে পানি ঝরিয়ে নিন। এটি ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং প্রতিদিন সন্ধ্যায় মুখে লাগান। তৈলাক্ত ত্বক হলে এর সঙ্গে গোলাপজল মিশিয়ে নিতে পারেন। পরের দিন মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন।
শুষ্ক ত্বকের যত্নঃ
এটি ত্বককে নরম ও কোমল করে সুস্থ রাখে। অল্প পরিমাণে নিম পাতার গুঁড়ো নিন এবং তাতে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল যোগ করুন। এটি আপনার সারা মুখে ভালো করে লাগান, কিছুক্ষণ রেখে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে এক বা দুবার এই প্যাকটি ব্যবহার করুন।
ব্ল্যাকহেড বা মুখের ছিদ্র কমাতেঃ
মুখের ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস এবং বড় হয়ে যাওয়া ছিদ্রের সমস্যা সমাধানে নিম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কমলার খোসার গুঁড়োর সঙ্গে নিম পাতার গুঁড়া মিশিয়ে নিতে হবে। উভয় প্রকার পাউডার মিশিয়ে তাতে সামান্য মধু, দুধ ও টক দই মিশিয়ে নিন। সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে অন্তত তিনবার ব্যবহার করুন। আপনার যদি শুধুমাত্র ব্ল্যাকহেডের সমস্যা থাকে তবে আক্রান্ত স্থানে নিমের তেল মালিশ করুন।
নিম পাতা দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়ঃ
নিম, চন্দন ও গোলাপ জলের ফেসপ্যাকঃ নিম পাতা বা নিম পাউডারের সাথে চন্দনের গুঁড়ো বা চন্দনের সাথে গোলাপ জল মিশিয়ে একটি সূক্ষ্ম পেস্ট তৈরি করুন। পেস্টটি ত্বকে লাগান। শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপর ত্বকে অ্যালোভেরা জেল বা আপনার প্রিয় ময়েশ্চারাইজার লাগান।
চুলকানিতে নিম পাতার ব্যবহারঃ
নিম পাতা ব্যবহার করে সহজেই চুলকানি দূর করা যায়। প্রাচীনকালে নিম পাতার ঔষধি গুণের কারণে অনেক রোগ নিরাময় করা হত। যাদের চোখ চুলকায় তারা পানিতে নিম পাতা দশ মিনিট সিদ্ধ করে পানি ঠাণ্ডা করে সে পানি চোখে ছিটিয়ে দিলে চোখর চুলকানি উপশম হয়।
আবার যাদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে তারা যদি পানিতে নিম পাতা সিদ্ধ করে সেই পানি দিয়ে গোসল করে তাহলে অ্যালার্জি ভালো হয়ে যাবে। নিমের পাতার পেস্ট সারা শরীরে লাগালে অ্যালার্জি ভালো হয়। যারা চুলকানি ও জ্বালাপোড়ায় ভুগছেন তাদের জন্য নিম পাতা সবচেয়ে কার্যকর।
গরম পানিতে নিম পাতা সিদ্ধ করে এই পানি দিয়ে গোসল করলে সব ধরনের চুলকানি সেরে যায়। চুলের জন্যও নিম পাতা ব্যবহার করা হয়। যাদের খুশকির সমস্যা আছে তারা নিম পাতা পানিতে ভিজিয়ে রেখে গরম করে ঠাণ্ডা করে মাথায় লাগালে সব খুশকির উপশম হয় এবং মাথার ত্বকে উৎপন্ন ব্যাকটেরিয়াও সেরে যায়।
খালি পেটে নিম পাতার রস খেলে কি হয়ঃ
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুসারে, মানবদেহকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে প্রায় 5,000 বছর ধরে নিম পাতার ব্যবহার হয়ে আসছে। এটি বিশ্বাস না করার কোনো কারণ নেই। কারণ এই গাছের প্রতিটি অংশ পাতা, ডাল এমনকি নিমের ফুলই হোক না কেন, বিভিন্নভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
আমাদের সুস্থ দেহ গঠনের জন্য নিম পাতার গুরুত্ব সম্পর্কে বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের বিভিন্ন মতামত রয়েছে। তবে তার আগে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জেনে রাখা খুবই জরুরী। অর্থাৎ কোনো কোনো বিশেষজ্ঞের মতে, নিম পাতা এক মাসের বেশি খাওয়া উচিত নয়। কারণ এতে শরীরের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতির আশঙ্কা বেড়ে যায়। কিন্তু এক মাস সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি খালি পেটে ১-২টি নিম পাতা খেতে পারেন, তাহলে আপনার শরীর নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
নিম পাতায় উপস্থিত অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখে। ফলে ছোট বা বড় কোনো রোগই স্বাভাবিকভাবে ধারে কাছে আসতে পারে না। এর পাশাপাশি বিভিন্ন সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে।
শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করেঃ
কখনো খাবারের মাধ্যমে, কখনো অন্য মাধ্যমে আমাদের শরীরে বিষাক্ত পদার্থ প্রবেশ করে। এই সব ক্ষতিকর উপাদান সময়মতো শরীর থেকে নির্মূল করতে না পারলে বিপদ! তাই প্রতিদিন নিম পাতা খাওয়া প্রয়োজন। আসলে, এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলিতে উপকারী উপাদান রয়েছে যা শরীর থেকে এই বিষাক্ত উপাদানগুলিকে দূর করে।
পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করেঃ
বাঙালি মানেই জ্বালাপোড়া গ্যাস প্রতিদিনের সঙ্গী, এটা নতুন কিছু নয়। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে নিম পাতা খেতে হবে। কারণ এই প্রাকৃতিক উপাদানটিতে উপস্থিত বিভিন্ন উপকারী উপাদান শরীরে প্রবেশ করলেই পাকস্থলীতে উপস্থিত খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলো মেরে ফেলে। ফলে একদিকে যেমন পেট খারাপের আশঙ্কা কমে, তেমনি গ্যাস ও বুকজ্বালার মতো সমস্যার প্রকোপ কমতেও সময় লাগে না।
ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করেঃ
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত খালি পেটে নিম পাতা খাওয়া শুরু করলে রক্তে উপস্থিত ক্ষতিকর উপাদানগুলো নষ্ট হয়ে যায়। এর সাথে বিষাক্ত উপাদানও বের করে দেয়। ফলে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকে কোনো সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে না।
লেখকের মন্তব্যঃ
প্রিয় পাঠক আমি এই পোস্টে আপনার কাংক্ষিত তথ্য তুলে ধরার চেস্টা করেছি।আশা করছি আমি সফল হয়েছি।আপনি যদি পোস্ট টি পরে খুশি হয়ে থাকেন তাহলে কমেন্ট করতে ভুলবেন না এবং শেয়ার করে পরবর্তী আপডেট পেতে সাথেই থাকুন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url